frau momos minimalismus

16. Juli 2016
von Frau Momo
3 Kommentare

Ein einfaches Rezept für weizenfreien Brotgenuss

Weizenfreies Brot Minimalismus Frau Momo

Seit einiger Zeit ernähre ich mich (fast) weizenfrei

Anfangs war das eine riesige Umstellung! Ich habe erst ab diesem Zeitpunkt ernsthaft realisiert, wie sehr unsere Esskultur von Weizen durchdrungen ist. Pasta, Pizza, Brot, Sandwiches, Brötchen, Kuchen, süße Teilchen, Soßen, panierte Gerichte …

Anfangs bin ich gefühlt nicht mehr aus der Küche raus gekommen. Ich dachte die gesamte Woche vor: Wann esse ich außer Haus und wann Zuhause? Für Außer-Haus-Mahlzeiten überlegte ich mir weizenfreie Möglichkeiten. Alle weiteren Gerichte plante ich akribisch: Rezepte heraus suchen, einkaufen, teilweise vorkochen, backen, einfrieren. Zudem legte ich mir einen Notfall-Vorrat an, aus dem ich mühelos jederzeit ein weizenfreies Gericht zaubern kann.

Doch nach und nach hat sich alles eingespielt.  Weiterlesen →

13. Juli 2016
von Frau Momo
3 Kommentare

„Dein Stress ist auch mein Stress“

Vier bürotaugliche Tipps für den Umgang mit gestressten Arbeitskollegen

„Dein Stress ist auch mein Stress“  lautet der Titel eines Artikels der Max-Planck-Gesellschaft aus dem Jahr 2014, in dem sie interessante Forschungsergebnisse zum Thema Stress veröffentlicht. Allein das Beobachten eines gestressten Menschen kann Stress im eigenen Körper erzeugen. Je näher wir diesem Menschen stehen, um so wahrscheinlicher ist es, uns vom Stress anstecken zu lassen:

„Empathischer Stress trat besonders häufig auf, wenn Beobachter in einer Paarbeziehung zu der gestressten Person standen und das Geschehen direkt über eine Glasscheibe verfolgen konnten. Aber auch wenn fremde Personen lediglich auf einem Bildschirm zu sehen waren, versetzte das einige Menschen in Alarmbereitschaft.“

Weiterlesen →

12. Juni 2016
von Frau Momo
2 Kommentare

Wie ich lernte, Regenläufe zu geniessen

Beim Lauftraining unabhängiger vom Wetter sein

Wenn ich vor ein paar Monaten joggen oder walken ging, schaute ich mir vorher die Wettervorhersage an. Ich versuchte stets eine regenfreie Zeit auszumachen und richte mich in puncto Lauftraining nach der Regenwahrscheinlichkeit. Meine Tagesstruktur an freien Tagen hing damit vom Wetter ab – und von meiner Unlust, während Regens zu laufen.

Doch häufig geriet ich – trotz sorgfältigem Studium der Wetterdienstmeldungen – dennoch in den Regen. Dabei machte ich eine interessante Erfahrung: Ich stellte immer wieder fest, dass ich es gar nicht so schlimm finde, im Regen zu laufen und während des Laufens nass zu werden.

Weiterlesen →

11. April 2016
von Frau Momo
5 Kommentare

„Ich mache fast nichts, was ich nicht gerne mache“

Digitaler Minimalismus

Mario lebt ohne Internet, E-Mail, Smartphone und TV

Ich habe Mario im Jahr 2011 auf einem Seminar kennengelernt. Schon damals faszinierte mich, dass er keine E-Mail-Adresse besitzt. Dieses Jahr traf ich ihn erneut. Nach wie vor gestaltet Mario sein Leben ohne E-Mail-Account, Smartphone und TV. Von einem PC oder Internet-Anschluss ganz zu schweigen.

Für mich, die einen Großteil des Tages vor dem Rechner verbringt, aus der S-Bahn heraus Tweets sendet oder in einer unbekannten Gegend mit Google Maps ihren Weg findet, undenkbar. Wie lebt es sich weitestgehend analog im digitalen Zeitalter? Ich traf Mario in Zürich zu einem Gespräch. Weiterlesen →

5. April 2016
von Frau Momo
13 Kommentare

Über Reue, Risiko und den Umgang mit Entrümplungs-Entscheidungen

Entrümpeln Reue Entscheidungen Minimalismus

„Was, wenn ich das Entrümpeln irgendwann bereue? Ich denke immer, dieses oder jenes Ding könnte ich irgendwann doch noch mal gebrauchen oder vermissen.“

Solchen Aussagen begegne ich häufiger im Zusammenhang mit dem Thema Minimalismus. Ich nicke dann und sage: „Ja, ja, das kann vorkommen.“ Denn Ausmisten bedeutet, ein Risiko einzugehen.

Weiterlesen →